Sex er dejligt, og nydelsen bliver endnu større når du er i god form. Få her 7 gode tips til hvordan du forbedrer dit sexliv betydeligt, ved at at komme i bedre form -og får mere lyst til sex.
Et godt helbred er alfa omega for alt hvad du foretager dig. Det gælder også, når det handler om sex. Her har vi samlet 7 tips til, hvordan du får mere sexlyst – og de fleste vil også give dig et bedre helbred.
1. Hvad gør kondital for mit sexliv?
Styrke og udholdenhed giver mere sexlyst, fordi et godt kondital naturligt giver mere overskud. Blodet iltes bedre, du får mere ud af alt hvad du foretager dig, med et stærkt kredsløb. En god, fysisk form giver mentalt velvære, din søvn forbedres, du har mere overskud på arbejdet – og du har mere lyst til sex! What’s not to like!
2.Hvordan kommer jeg bedst i form?
Få dit kondital hurtigt op, ved at lave kredsløbstræning. Dette er en træningsform, hvor du får sved på panden.
Noget af det mest effektive er en romaskine. En romaskine er multifunktionel, dvs. den træner flere områder af din krop samtidig.
Først og fremmest trænes dit kredsløb, som giver dig bedre kondi. Samtidig styrker det dit generelle helbred på samme tid. Dit kondital forbedres lynhurtigt, og du vil både kunne se og mærke resultater – også i sengen.
En romaskine er nem at bruge for begyndere, og kan også bruges til let træning. Opgrader din træning gradvist efter behov. Det er et træningsredskab, som kan købes online, og den tager ikke meget plads. Så den er nem at passe ind i soveværelset eller i kælderen. Romaskinen er næsten lydløs fordi modstanden skabes med magneter – og den giver dig masser af udholdenhed og styrke!
3. Træner du din bækkenbund?
Træn din bækkenbund, dette gælder begge køn.
Din bækkenbund består af muskler, ligamenter og sener, som alle er med til at understøtte din orgasme. En stærk bækkenbund giver større udholdenhed, kontrol over blæren, rejsningen og giver stærkere orgasmer – og dermed mere lyst til sex!
4. Hvad gør søvn for sex?
Søvn er essentielt for alle.
Et godt tip er at gå lidt tidligere i seng. Søvn har b.la. indvirkning på kvinders sexlyst, og de får mere ud af sex, når de er udhvilede.
Det giver også en god lejlighed til at dyrke morgensex.
Stil vækkeuret og find jeres tætte bånd i morgentimerne. Tænk ikke på morgenhår og dårlig ånde – det handler om at prioritere sexlivet og jeres lyst til hinanden!
5. Hvordan ser din kost ud?
Drop junk food’en, indtag din protein og spis sundere. Du behøver ikke være fanatiker for at leve sundt.
Når din krop får det rigtige brændstof, kører motoren bedre – og du har mere fysisk og mentalt overskud til dig selv, din partner og til sex!
6. Fantaserer du om nye lege?
Har du leget med tanken om at prøve at give din partner nydelse med sexlegetøj, eller har du en fræk stilling, du godt kunne tænke dig at prøve?
Sexlegetøj kan hjælpe med at åbne op for de inderste længsler, uden det kræver en tur hos parterapeuten.
Udforsk nye, spændende stillinger sammen. Måske holder I jer til bestemte stillinger, fordi nogle kræver mere fysisk styrke. Med en bedre kondi kan I udforske nye, frække stillinger sammen – og få mere lyst til sex sammen!
7. Har du overskud til intimitet?
God sex starter med intimitet.
Et kærligt strøg hen af ryggen, et dybt blik i øjnene og et smil kan gøre hele forskellen. Begge køn tænder på opmærksomhed fra deres partner, og samtidig er det vigtigt at have det godt med sig selv.
Når du føler dig godt tilpas, og har mentalt og fysisk overskud, har du også mere plads til dit samliv – og mere lyst til sex!
