Sex og rødvin skærper din hjerne

Rødvin er godt for hjernen
Vores hjerne er vores vigtigste organ, og ligesom resten af vores krop skal den plejes og trænes. For hjernen bliver sammen med kroppen også ældre så det gælder om at holde den frisk. Dette er faktisk ikke så svært – det kræver blot lidt lagengymnastik og en god flaske rødvin, i hvert fald ifølge neuroforskeren Sandrine Thuret.

Vores hjerne er vores vigtigste organ, og ligesom resten af vores krop skal den plejes og trænes. For hjernen bliver sammen med kroppen også ældre så det gælder om at holde den frisk. Dette er faktisk ikke så svært – det kræver blot lidt lagengymnastik og en god flaske rødvin, i hvert fald ifølge neuroforskeren Sandrine Thuret.

Rødvin, blåbær og sex. Det lyder næsten som opskriften på en date, men det er faktisk nogle af de elementer der skal til hvis du vil holde din hjerne sund og skarp. Forskeren Sandrine Thuret arbejder meget med hjernens hippocampus, som blandt andet sørger for at vi kan huske minder og lære nye ting. Samtidig styrer den også vores humør og følelser. Det kan den fordi der inde i hippocampus bliver produceret nerveceller, også kendt som neuroner. Indtil for nylig troede man at en voksen hjerne ikke kunne producere nye neuroner, men dette er ifølge Sandrine forkert.

Kan du selv gøre noget

Ifølge forskeren kan en voksen hjerne producere ca. 700 nye neuroner om dagen. Hvis vi vil fortsætte med at lære nye ting, huske og være i stand til at styre vores humør, så er disse neuroner uhyre vigtige for vores hjerne.

Forskningen har nemlig vist at mennesker som lider af depression har et væsentligt lavere antal nye neuroner. Men hvis de bliver behandlet, stiger produktionen af neuroner. Dette kaldes neurogenese.

Så kan vi styre vores produktion af nye neuroner? Forskeren siger ja.

Sund kost, sund sex, sund hjerne

Læring, sex og motion sammen med en sund kost – heriblandt blåbær og lidt rødvin – kan faktisk styrke produktionen af neuroner i hjernen. Til gengæld skal du passe på med stress, søvnmangel og en usund kost. Forskeren fortæller at kosten har en stor indflydelse på humøret, hukommelsen og produktionen af nye neuroner.

“Så et lavt kalorieindtag vil påvirke hukommelseskapaciteten positivt mens en diæt med højt fedtindhold kan give symptomer på depression. Omega 3-fedtsyrer derimod styrker produktionen af nye neuroner og sænker samtidig risikoen for depression,” siger Sandrine Thure.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *