Har du problemer med for tidlig sædafgang eller holder potensen ikke altid helt så længe, som tidligere. Det er et problem, alt for mange mænd har, men som de synes, det er flovt at tale om. Frygt ikke, for vi har samlet en flok tips og tricks her – og et par hjælpemidler, der også vil begejstre din partner.
Potensproblemer og for tidlig sædafgang er ganske almindelige problemer, som flere mænd end der vil være ved det, lider af. Det er et tabubelagt emne og de mænd, der døjer med det, synes det er flovt og umandigt. Specielt potensproblemer er virkelig noget, der kan få en mand til at føle sig truet på deres manddom.
Selvfølgelig er der altid viagra, men der skal du enten have en recept eller købe det skumle steder på internettet. Så tør du ikke kaste dig ud i det, er der heldigvis også andre løsninger. For som med så meget andet her i livet, kan du træne dig til et bedre resultat – og som en ekstra bonus er nogle af øvelserne ganske underholdende og har en god belønning til sidst.
Hold længere med bækkenbundsøvelser
Den første af øvelserne er en, du sikker har hørt, kun er noget kvinder skal huske, når de lige har født eller hvis de har vandladningsproblemer. Men sådan er det ikke fat, for bækkenbundsøvelser hjælper også mænd – både med vandladningsproblemer, men også med at holde længere i sengen – og her mener jeg ikke holde på vandet.
Den nemmeste måde at forklare, hvordan mænd laver bækkenbundøvelser på, er, at du skal lave den samme knibebevægelse, som når du stopper strålen, mens du tisser. Det er de muskler, du bruger der, du skal træne. Det er også derfor det hedder knibeøvelser.
Du træner bækkenbunden ved at lave knibebevægelsen, tælle til fem, slappe af, tælle til fem og så forfra igen f.eks. 10 gange i træk. Efterhånden kan du så holde sammenknibningen længere – altså f.eks. tælle til 10 eller 15 – eller gentage øvelsen flere gange i træk. Bare husk, at du skal tælle lige så langt i pausen, som du tæller, mens du holder sammenknibningen.
Når du har trænet et stykke tid, kan du bruge sammenknibningen, når du er sammen med din partner, til at holde udløsningen tilbage eller forsinke den en smule.
Onanér dig til at holde længere
Vil du gøre bækkenbundstræningen mere virkelighedstro, kan kombinere den med onani. Sæt dig et mål for, hvor længe du vil holde, når du onanerer og brug så en kombination af sammenknibning og pauser i onanien til at holde det valgte antal minutter. Træk eventuelt vejret dybt, hver gang du holder pause. Vi mænd overser alt for oftest betydningen af vores vejrtrækning. Prøv en gang og mærk, hvor meget ro der kommer på tingene.
Hold længere med penisringe
Er disse øvelser ikke helt nok, kan du gå over til at bruge en penisring. Den gør det lidt sværere for blodet at få gennemløb i penis og klemmer på sædstrengene, så du får en stivere og mere fast erektion og har sværere ved at få udløsning.
I dag fås penisringe i alle mulige afskygninger og endda også med vibrator, ja det er ligefrem muligt at få penisringe med indbygget klitorisvibrator, så din partner også får noget ud af, at du bruger en penisring. Vibrator-udgaven kan dog være noget af en udfordring, hvis du har problemer med for tidlig sædafgang. For det er jo netop pirringen, der får dig til at komme og pirring leverer en vibrerende penisring rigeligt af.
Hold længere med penis-extensions
Er din partner med på ideen, kan du prøve noget helt andet, nemlig penis-extensions eller penisovertræk. Det er et hylster, du kan sætte ned over penis, så du får sværere ved at mærke din partner.
De fås i et utal af forskellige udførelser. Nogen af dem er udformet som et hylster, hvor selve penishovedet er frit. De hjælper med at holde potensen. Andre er udformet, så du får en større penis – både i længden og i tykkelsen. Denne type holdes fast med en rem ned bag om testiklerne og hjælper dig med at holde længere, samtidig med at de giver din partner en ny oplevelse af at være sammen med dig.
Udseendemæssigt kan penis-extensions fås i utallige udformninger. Der er både dem, der ser helt realistiske ud, andre er rillede og de fås også med vibrator og i en særlig dobbelt penetrationsudgave. Der er kort sagt noget for enhver smag.
Prismæssigt ligger de fra omkring et par hundrede kroner og op efter alt efter funktionalitet, udformning og størrelse.
Fortvivl ikke – træn og hold længere!
Så du behøver ikke gå til af fortvivlelse, bare fordi der er gået lige lovlig meget skuffejern i kalorius. Start din træning i dag og køb eventuelt et af de hjælpemidler, vi har skrevet om her i artiklen.
God træning!
