Er sexlysten gået fløjten hos hende, kræver det en fælles indsats at få sexlivet op at køre igen. I denne fortsættelse på artiklen om manglende sexlyst ser sexolog og parterapeut Dianna Alexandersen nærmere på, hvad I hver især kan gøre, for at hun kan genvinde sin sexlyst.
Selvom vi i dag kan tale højt om manglende lyst, og vi kan læse om det alle steder – ja, så er det altså stadig et stort og tungt tabu at tage ejerskab over følelsen og sige til veninderne: ”Jeg lider af manglende lyst”. Bare tanken om deres blikke og deres følgetanker og tolkninger, om hvor dårlig en kæreste man da må være, er nok til at holde de fleste kvinder fra den slags opråb. Og ligeledes kan vi sige om mændene, bare forestillingerne om at han må mangle noget af sin manddom, siden hun har mistet lysten til sex – at han ikke er rigtig mand. Det er nok til at holde hans mund lukket.
Men der er kun én ting at gøre, og det er, at vi bliver ved med at åbne os, dele vores viden og acceptere, at manglende lyst også er en del af livet – for os alle.
I artiklen om hvorfor kvinder mister deres sexlyst italesatte jeg nogle af problemerne, der fører til den manglende sexlyst. I denne artikel giver jeg nogle input til, hvordan I får tingene til at spille igen.
Hvad kan kvinden gøre?
- Genskab respekten for din mand – brug kræfter på at respektere, acceptere og stole på ham igen
- Blive mere kvalitetsbevidst under dynen og behandle dig selv ordenligt. Mærk efter, hvad du hungrer efter, og fortæl din mand det (ikke i sengen – en anden dag)
- Din krop skal vågne fra søvnen – den skal vækkes nu. Start forfra, som da I var unge. Leg det er første gang
- Kræv forspillet tilbage
- Du skal sige stop, jeg er ikke klar – hvis du ikke er klar (og nej, det skal ikke overstås)
- Hvis du keder dig i sengen, er det din egen skyld. Du bidrager for lidt. Vær mere aktiv på lagnerne. Kom lyd på, støn, dirty talk, lær både at give og tage styringen
- Hvis du synes, jeres sexliv er for overfladisk, så er der for meget af det samme (ind-ud-ind-ud). Få kontakt med det sanselige og sensuelle, få mere berøring og slowsex med i sengen
Dette behøver jo ikke at nævnes, men for god ordens skyld, hvis det nu skulle glippe:
Alt sammen skal selvfølgelig foregå i en god og behagelig tone. Uden bebrejdelser og pege fingre ad din mand – udvis respekt for ham. Gør det rart – mennesker lærer bedst, når de har det sjovt med opgaven. Husk det er et fælles problem, men din nedesatte lyst er dit ansvar.
Og kvinde, du må gerne stille krav i sengen, du kan godt tillade dig det!
Hvad skal manden gøre?
- Det allervigtigste for dig er at indføre forspillet (20-30 minutter), så får du din kvinde med. Ingen penetration og ingen orgasmejagt under forspillet
- 22.00+ er for sent til slowsex
- Tag styringen, og vis du vil have hende
- Skab mere kvalitet under dynen – det skal ikke gå stærkt
- Vær opmærksom på, at du hele tiden er længere fremme end hende. Tænk, hun er 12 minutter bagud på liderligheds-barometeret, så du må gøre et ekstra stykke arbejde for at få hende op på dit niveau. Og det er ikke at gnide på hendes klitoris. Nej, du skal pirre hende med blide, legende og drillende berøringer.
- Berør hele hendes krop – langsomt (kønsorganerne til aller, aller, allersidst, dvs., ikke før hendes underliv forfølger dine berøringer)
- Bliv nysgerrig på hendes krop, og kom ud i de kroge, du aldrig har været. Søg nye steder. Hvordan smager hendes armhuler, hvordan føles hendes tæer, hvordan mærkes hendes kavalergang, hvad sker der med hende, hvis du bruger 5 minutter på at kysse hende bag øret, ved du egentligt det …?
- Skeden skal føles som smør, før hun kan tage imod en stor, stiv pik. Og det skal du have respekt for. Det skal ikke gå stærkt. Hvis hun altid skal tage imod dig halvåben, mister hun lysten til dig med tiden. En hurtig quicky er sjov på køkkenbordet, men ikke hver gang – der skal mere indhold ind i sexlivet for hende – det er jo derfor hun har mistet lysten.
Kære mand, Du skal skabe rum og plads for lysten – det gør du med forspil. Og oven i hatten får du en kæmpe gevinst for dine anstrengelser 🙂
Jeg ønsker jer et skønt, varmt og kærligt sexliv, hvis forspillet (gen)indføres.
”Hvis forspillet føres ind – springer sexlysten ud”!
