Sådan spiser du dig til mere sexlyst

For mange franskbrødsmadder med tandsmør og selvdød ost gøre ikke noget godt for sexlysten. Her gælder det som i alle andre af livets forhold, at der skal en sund, varieret og afbalanceret kost til - og det er ikke sagt, bare for at lokke dig til at spise sundt.

For mange franskbrødsmadder med tandsmør og selvdød ost gør ikke noget godt for sexlysten. Her gælder det som i alle andre af livets forhold at der skal en sund, varieret og afbalanceret kost til – og det er ikke sagt bare for at lokke dig til at spise sundt.

Rådene kommer nemlig fra Professor Beverly Whipple fra Rutgers University, der har skrevet flere bøger om sex og orgasmer, og diætisten Susan Kleiner, der har skrevet bogen ”Power Eating”. Så der er god grund til at lytte efter.

Læg sundt ud fra morgenstunden

Start dagen sundt med masser af fibre og proteiner. Det giver mæthed og energi til hele formiddagen og mindsker risikoen for at du tager nogle usunde valg senere på dagen.

Holder du energiniveauet højt hele dagen, bliver du også i bedre humør. Det smitter af på din partner når du kommer hjem.

Hold dig fra for mange kulhydrater. Det får blodsukkeret til at stige voldsomt for derefter at falde. Det gør dig træt, sulten og i dårligt humør. Så sig nej tak, til den lækre spandauer!

Sørg for en god væskebalance

Sørg for at kroppen får væske nok. Drik masser af vand – kaffe er også ok for den gamle fordom om at det ikke tæller som væske, er for længst manet i jorden.

Får du ikke drukket nok væske i løbet af dagen, kan det påvirke de kropsvæsker der er vigtige ved sex. Især om morgen er det vigtigt at få genopbygget kroppens væskebalance efter nattens dehydrering under dynen.

Men hold dig til vand og lidt kaffe og te. For meget koffein, sodavand og for mange søde energidrikke gør dig nervøs og irritabel. Så hold dig på vandvognen så meget af tiden som muligt.

Få dig noget fedt – men kun det ”sunde” fedt

Skal kroppen producere nok testosteron og østrogen, der jo er vigtige for vores sexlyst, skal du sørge for at spise de såkaldt sunde Omega-3 og -6 fedtsyrer som du finder i fed fisk, olivenolie og nødder. Det er samtidig med til at booste humøret hvis du er lidt dep.

Men hold dig fra mættet fedt og transfedtsyrer, der nedsætter blodcirkulationen og stopper dine blodårer til. Det betyder at der kommer mindre blod til kønsorganerne. Det kan påvirke sexlysten og gøre det sværere for kvinder at blive ophidsede og mænd at få erektion.

Få masser af proteiner

Sørg for at få masser af sunde proteiner fra kylling, fisk og magert kød. Det øger hjernens niveau af dopamin der er med til at skabe lykkefølelse. For lidt protein giver mindre dopamin og dermed mindre sexlyst.

Drop i stedet de kalorie- og oftest meget sukkerholdige snacks, hvidt brød, kager og andre usunde fødevarer. Det gør dig bare tyk – og det er bestemt ikke med til at fremme din sexlyst hvis du er ked af at skulle fremvise din fede, hvide, dellede krop.

Et glas vin skader ikke

Tag et glas god rødvin til maden. Det får jer til at slappe mere af og falde til ro. Det er godt før sex.

Men hold dig til et enkelt glas, og lad være med at lade det efterfølge af øl og anden alkohol. Det har den stik modsatte effekt på sexlysten da det gør dig træt og mindre lysten.

Nip lidt chokolade

Skal du booste din glæde og øge chancerne for lettere at blive vellysten, så snup et lille stykke mørk chokolade efter maden. Det giver et væsentlig bedre humørboost end et æble. Men hold dig til et lille stykke, og lad være med at spise mad lige før du skal i seng. Så bliver du oppustet og mister enhver lyst til sex.

Tag sexlegetøj til hjælp

Skal lysten have et ekstra pust, så afslut f.eks. aftenen med at tage en fjernbetjent vibrator på, og lad din partner få fjernbetjeningen. Så er du helt sikker på at få gevinst på lagnerne i aften.

Se de mange spændende stykker parlegetøj på sexshop.dk.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *